đàn ông mông cong

Ông Đỗ Võ Việt Dũng, Chủ tịch Câu lạc bộ chó Mông cộc Hà Nội, người có 10 năm nuôi giống cho này cho biết, chú chó H'Mông cộc được mua với giá 450 triệu đồng so với thời điểm hiện tại là cao. Tuy nhiên, cách đây hơn 1 năm cũng từng có vụ mua bán giống chó này lên đến 700, 800 triệu đồng một con. Mẹ trút hơi thở cuối cùng. Cha tôi lại lặng lẽ lo ma chay cho mẹ, khuôn mặt cha thêm nhiều nếp nhăn hơn, đôi mắt ông trũng sâu hơn. Mỗi ngày cúng cơm cho mẹ, nước mắt cha lại chảy ngược vào tim. Tôi biết! Khi nước mắt đàn ông rơi, ấy là tột đỉnh của niềm hạnh [Truyện được Edit và đăng tại yeungontinh.vn] Ý thức Đường Tâm Nhan có chút tiêu tan, ánh mắt vừa mơ màng lại mông lung. Cô dần dần nghĩ rằng thân hình người đàn ông cao lớn này là Phó Tư Thần. Trong cơ thể cô bỗng nổi lên một ham muốn mà cô không thể giải thích được. Trong clip, người đàn ông đang cố gắng dùng tay để nắm lấy đầu con rắn. Tuy nhiên, do không có kinh nghiệm, người này đã bị con rắn cắn trúng vào tay. Sau khi bị rắn cắn, người đàn ông đã phải thả con vật ra và để cho nó trườn đi. Diễn đàn. Bài viết mới Tìm chủ Quận Tân Bình Để Tôi Kể Các Ông Nghe - Note 6 - Đệ Nhất [Tân Bình] Thread starter Himura; Ngày gửi 8/8/22 . Lượt xem: 3,382 --- Kiến Bò - HJ Ngược - Cà khịa bờ mông rồi tấn công thằng nhỏ. Tiếng cười khúc khích đầy hả hê sau khi tôi Deutsch Als Fremdsprache Spiele Zum Kennenlernen. Chủ đề đàn ông mông tròn và to là mẫu đàn ông chung tình được chia sẻ bởi những người phụ nữ được thảo luận nhiều nhất trên mạng xã hội những ngày này có lẽ xuất phát từ những bức ảnh khẳng định “Những người mông to thường rất chung thủy” được chia sẻ bởi các trang mạng xã hội. Mỗi bức ảnh của chủ đề này thu hút hàng ngàn, thậm chí hàng chục nghìn lượt thích và bình luận. Vậy sự thật có đúng đàn ông mông tròn và to là chung thủy trong tình yêu không? Đàn ông mông to và tròn thường chung tình Theo Theodysseyonline, mông của mỗi người là khác nhau và có những đặc điểm khác nhau nhất định, nhìn vào mông của một người đàn ông có thể biết tính cách của anh ta. Một nghiên cứu của Nga đã chỉ ra, trong khi những người đàn ông có mông nhỏ thường khá nóng nảy, rất khó kiềm chế, những người đàn ông có mông to và tròn là những người trung chung tình trong tình yêu, những người đàn ông có cặp mông to thường chiều chuộng bạn gái hết mực. Đây là mẫu nam mà nếu bạn có 100 nghìn người, hõ cũng sẵn sàng bỏ ra 99 nghìn để mua một món quà cho bạn gái. Các chàng trai có cặp mông to và săn chắc như vậy, không may rất kém trong việc tán tỉnh, theo đuổi cô gái mà mình thích. Tuy nhiên, một khi đã yêu, anh ấy sẽ hoàn toàn ngưỡng mộ bạn và không bao giờ nghĩ đến việc chia tay. Yêu một người đàn ông có cặp mông to, có nghĩa là bạn cũng đảm bảo con bạn có nguồn gen tốt sau này. Tại sao? Theo nghiên cứu, mông lớn thực sự tốt cho tim và não. Elite Daily cũng chỉ ra nhiều lý do tại sao bạn nên yêu một anh chàng mông to, bao gồm Anh ấy trông rất nóng bỏng tại hồ bơi, anh ấy có một “tấm đệm” tuyệt vời cho đầu của bạn, anh ấy có khả năng mặc quần jean bó sát rất hấp dẫn. Đoán tính cách đàn ông qua cặp mông Nghe có vẻ lạ nhưng đây là phần tiết lộ cho bạn rất nhiều thông tin thú vị! Để biết tổng quan ngắn gọn về các đặc điểm của người đàn ông của đời bạn, ngoài việc nhìn vào khuôn mặt ra, bạn có thể nhìn vào mông của anh ta. Nghe có vẻ lạ nhưng đây là một trong những nghiên cứu rất nghiêm túc. 1. Đàn ông có mông hóp ở hai bên. Đàn ông có cặp mông gầy, ôm hai bên thường giận dữ, bực bội, nóng tính, và thường đối xử với phụ nữ cũng thô bạo và không khiêm tốn. Nếu có nhiều đặc điểm của lông mày thưa thớt, không đều, người đàn ông này sẽ có xu hướng bạo lực. Nhưng nếu lông mày dày và đậm, họ nghe lời vợ rất nhiều, sợ vợ. Ngoài ra, những người có loại mông này nên đặc biệt chú ý đến dinh dưỡng. Ăn thực phẩm nấu chín, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, tránh làm ảnh hưởng đến cơ quan thận. 2. Đàn ông mông tròn, đầy đặn. Người đàn ông sở hữu một vòng mông đầy đặn là một người có tướng quý tộc. Đàn ông có đặc điểm chung theo cách nhìn này thường khá chung thủy, chiều chuộng bạn gái. Bên cạnh đó, khi bạn yêu, người này không dễ từ bỏ, dễ yêu, nhưng nói lời chia tay cũng rất khó. 3. Đàn ông mông cong và đầy đặn. Đây là kiểu đàn ông yêu thương bạn gái mình hết mực. Những người đàn ông này, tuy không giỏi đào hoa, và trong cuộc sống của anh ta, có rất ít cơ hội theo đuổi phụ nữ, nhưng một khi anh ta gặp được tình yêu đích thực, tất cả họ đều là tình yêu của họ. 4. Mông quá to so với toàn bộ cơ thể. Đàn ông có kiểu mông này thường có tinh thần trách nhiệm cao, biết cách chăm sóc gia đình và thuộc về những người lãng mạn. Bên cạnh đó, nhu cầu về “chuyện ấy” cũng khá cao. Nếu bạn không điều chỉnh các hoạt động kiêng việc sinh hoạt chăn gối vợ / chồng hợp lý sẽ dẫn đến tình trạng gầy và ốm sau khi mất sức. 5. Đàn ông có mông săn chắc. Mông của những người đàn ông săn chắc rất đẹp trai, đòi hỏi rất cao ở nửa kia của họ. Vì vậy, nếu họ là bạn gái của họ, bạn phải rất chú trọng vào ngoại hình, luôn xuất hiện một cách xinh đẹp trước mặt họ, bạn phải xinh đẹp và gọn gàng. Ngược lại, nếu mông lỏng lẻo, không săn chắc, người đàn ông này bình tĩnh và không đòi hỏi quá nhiều ở nửa kia, thậm chí chỉ cần nhìn thấy cô gái đáng yêu là không thể rời mắt. Hầu hết đàn ông bị thu hút ở hình ảnh phụ nữ lưng cong 45,5 độ Tập cho vòng 3 săn chắc Kích cỡ vòng 3 tỷ lệ thuận với... chỉ số IQ?! Photo 10 điều đáng ngạc nhiên về đau lưng Mẹo đơn giản ngăn ngừa đau thắt lưng Các nhà tâm lý học thuộc Đại học Bilkent đã cho 300 đàn ông xem ảnh phụ nữ lưng cong ở các mức độ khác nhau, sau đó yêu cầu họ đánh giá hình ảnh hấp dẫn nhất. Kết quả, hầu hết đàn ông bị thu hút ở hình ảnh phụ nữ lưng cong 45,5 độ hay có phần cột sống dưới cong 45,5 độ so với phần đỉnh mông. Nhóm nghiên cứu cho rằng đó chính là lý do khiến Kim Kardashian và Jennifer Lopez có sức hút kỳ lạ đối với cánh mày râu. Họ còn phát hiện rằng số đo vòng ba còn phụ thuộc vào độ cong của cột sống phụ nữ. Nghĩa là, cột sống càng cong, mông càng to. “Đường cong sẽ cho phép phụ nữ giảm trọng tâm khối lượng cơ thể vào hông sau trong suốt quá trình mang thai. Nếu không có đặc điểm này, bà bầu sẽ phải trải qua sự gia tăng đáng kể áp suất ở hông khiến phần cơ thể này chịu nhiều rủi ro, mỏi cơ và dễ chấn thương. Do đó, phụ nữ thời xa xưa sở hữu phần đuôi cột sống cong sẽ dễ dàng tìm thức ăn, có khả năng mang đa thai và ít nguy cơ chấn thương cột sống”, TS. David Lewis - chuyên gia tâm lý học, tác giả nghiên cứu, cho hay. Lý do gì khiến Kim Kardashian thu hút cánh mày râu một cách kỳ lạ? Do có lợi đối với quá trình tiến hóa, TS. Lewis cho biết đặc điểm này trở thành điểm hấp dẫn tình dục đối với nam giới. Theo ông Lewis, nếu không có đường cong này, áp lực lên hông phái yếu trong thời kỳ mang thai tăng gần 800%, khiến người phụ nữ gần như bất động và nhiều khả năng gặp các nguy cơ đối với sức khỏe. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng lưu ý những phụ nữ có vòng ba to do cột sống uốn cong ở phần đuôi sẽ thu hút hơn những người có mông to do tích mỡ hay nhiều cơ. Cũng theo nghiên cứu, đường cong 45 độ là tối ưu vì nó hỗ trợ chuyển động, lại không quá cong có thể khiến phụ nữ đau lưng và gặp phải các chấn thương khác. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Evolution and Human Behaviour. Nghiên cứu mới đây của GS. Will Lassek - Đại học Pittsburgh Mỹ cho thấy phụ nữ mông to thường sinh con thông minh hơn do mỡ dồi dào ở mông giữ vai trò quan trọng đối với quá trình hình thành não bộ đứa trẻ, đặc biệt giúp não phát triển ở giai đoạn trẻ bú mẹ. Quan điểm tương tự cũng được đề cập trong một quyển sách mới xuất bản mang tên “Đường cong Nguồn gốc và năng lực hình thể phụ nữ” của David Bainbridge - chuyên gia sức khỏe sinh sản tại Đại học Cambridge Anh. Không ít chị em đã từng nghĩ mình tập luyện đã rất nhiều và cặp mông của mình đã khá là nảy nở. Nhưng liệu bạn có biết thế nào là cặp mông đẹp hay chưa, chúng ta cùng đi tìm hiểu xem nhé. Thế nào là cặp mông đẹp, dựa trên tiêu chuẩn nào để đánh giá ? Một cặp mông đẹp là như thế nào “Có phải một cặp mông đẹp chỉ cần to ?” “Số đo vòng mông càng lớn thì càng đẹp?” Thực tế, một cặp mông đẹp được gọi là “hoàn hảo” là sự kết hợp với rất nhiều các yếu tố khác chúng ta sẽ đi phân tích thế nào là cặp mông đẹp ngay bây giờ thôi! Tỉ lệ eo và hông cấu trúc xương Eo nhỏ hông lớn sẽ tạo đường cong rõ nét cho vòng 3 Bạn có cặp mông rộng hay hẹp? Phần eo của bạn rộng hay hẹp? Đây là yếu tố di truyền ngẫu nhiên có ảnh hưởng tới thẩm mĩ của mông. Độ rộng của mông phụ thuộc vào độ rộng phần xương chậu. Khung xương chậu rộng sẽ quyết định bạn sẽ có phần hông rộng hay hẹp. Nếu bạn có phần eo nhỏ và phần hông rộng thì bạn sẽ có vòng 3 trông to hơn, và bạn nên cảm thấy may mắn. Phần eo rộng và phần hông hẹp sẽ khiến bạn có vòng 3 trông nhỏ hơn bình thường. Điều này sẽ lí giải được vì sao có những bạn gái tự hào số đo vòng 3 của mình lên tới con số khủng như 96,97. Phần khung xương chậu rộng sẽ giúp ăn gian đáng kể số đo. tuy nhiên nếu khung xương chậu quá rộng, nó sẽ khiến phần hông của bạn bị bè và khá thô. Và nếu để ý, thì bạn cũng có thể thấy có một số người, phần khung xương chậu rất rộng và đi kèm là phần eo cũng khá to. Tất cả những điều này là do gen quyết định, chúng ta không thể thay đổi được. Độ rộng của xương chậu có thể thay đổi khi mang thai để giúp cho việc sinh đẻ được dễ dàng hơn. Tỉ lệ cơ và mỡ Nếu bạn có một cặp mông với tỉ lệ cơ nhiều, mỡ ít thì xin chúc mừng, bạn đã có một cặp “mông đẹp” rồi đấy. Nhưng hãy lưu ý là việc này là rất hiếm và một lần nữa, điều này là do gen quyết định. Hầu hết nữ giới chúng ta có phần mông to nhưng chảy xệ do chứa khá nhiều mỡ. Bạn có bao giờ cảm thấy ghen tị khi nam giới một số người có phần mông rất cong và tròn? Đó là do nam giới tỉ lệ tích mỡ thấp hơn nữ giới và họ có phần mông nhiều cơ. “Đàn ông mông cong” là do mông của họ nhiều cơ nhưng tỉ lệ mỡ rất thấp – Thế nào là cặp mông đẹp Nếu phần mông của bạn tích nhiều mỡ, nó sẽ trở nên xệ và kém săn chắc, bạn cần phải cắt giảm lượng mỡ thừa vùng mông và cố gắng phát triển phần cơ mông. Nếu lượng mỡ ở phần mông của bạn ít, không có nghĩa bạn không cần cố gắng tập luyện, thậm chí là phải rất nỗ lực để có thể có phần mông dày hơn, tuy nhiên bạn sẽ không cần phải quá bận tâm việc giảm mỡ mông. Mỡ không thể giúp mông bạn tròn. Thực hiện các bài tập mông là các tốt nhất để giúp mông có thể lên form. Nạp vào cơ thể thừa calories, không thực hiện bất kì bài tập vào, và ngồi quá nhiều sẽ vẫn cho bạn một cặp mông, tuy nhiên, đó là một cặp mông bẹt, lỏng lẻo chỉ toàn mỡ. Nó sẽ khiến mông bạn mất thẩm mĩ. Thực hiện các bài tập sẽ giúp mông cải thiện đáng kể, cao hơn, tròn hơn, săn chắc hơn. Lại là vấn đề về số đo. Có 2 người, 1 người có số đo vòng 3 là 95 còn người kia là 89. Người 95 có vòng 3 chủ yếu là mỡ, người 89 có vòng 3 chủ yếu là cơ. Chắc các bạn cũng có thể biết được câu trả lời ai là người có vòng 3 hấp dẫn hơn phải không? À nhưng nếu người 95 có vòng 3 chủ yếu là cơ …, không cần nói gì thêm, cô ấy chính xác là người có cặp mông đẹp. Việc cải thiện vòng 3 nhất định phải nhờ đến tập luyện kết hợp dinh dưỡng Tỉ lệ mông và đùi Khi nhìn góc độ nghiêng, cơ mông và cơ đùi sau sẽ có nét cắt rõ ràng do tỉ lệ mỡ thấp. Tôi phải nhắc lại một yếu tố, vẫn là gen. Vẫn có một số người có phần đùi thon gọn cùng với cặp mông khá là tròn do cơ địa của họ có cơ mông nhiều cơ hơn cơ đùi, tuy nhiên sẽ không có sự chênh lệch quá lớn giữa 2 phần này. Nét cắt giữa mông và đùi rõ rệt thì là hàng bơm mà thôi Khi đã muốn cải thiện cơ mông thì bạn cần phải chấp nhận một điều, đó là phần cơ đùi của chúng ta cũng sẽ phát triển . Tuy nhiên, điều này có thể hạn chế bằng cách tập luyện những bài tập mông ít tác động vào đùi và phải thật sự khéo léo trong việc cảm nhận cơ mông. Nếu muốn mông to đùi thật nhỏ thì chỉ có cách duy nhất đó là sử dụng quần độn mông hoặc phẫu thuật thẩm mỹ thôi nhé các cô gái. Sự khác biệt giữa mông squat và mông độn Như vậy, một cặp mông đẹp cần kết hợp các yếu tố sau đây Nhìn từ đằng trước và sau Hông nở, eo nhỏ, đùi săn gọn. Nhìn góc độ nghiêng Mông cao, tròn tạo quả, dày, săn chắc, có nét cắt rõ rệt giữa mông và đùi sau. Đến đây thì hẳn các bạn cũng đã có câu trả lời cho câu hỏi thế nào là cặp mông đẹp. Và đây là một số giải pháp dành cho các bạn. Hy vọng là có thể giúp cải thiện vòng 3 của bạn phần nào Nếu bạn là người “Eo to hông nhỏ” cần kết hợp các bài tập để giảm phần mỡ quanh eo, lưng và tập trung các bài tập cho phần cơ mông gluteus medius. Nếu bạn là người “Mỡ nhiều hơn cơ” cần kết hợp các bài tập cardio để đốt mỡ thừa và kết hợp các bài tập tạ để tăng phần cơ mông. Nếu bạn là người“Đùi to mông nhỏ” vẫn là kết hợp các bài tập cardio và tạ tuy nhiên hãy hạn chế các bài tập tác động vào cơ đùi. Việc tập luyện đóng vai trò rất quan trọng để tạo nên một cặp mông đẹp. Hãy lưu ý là trường hợp do gen mà các bạn có phần khung xương to sẵn hay phần cơ đùi trội hơn cơ mông thì việc cải thiện không đáng kể, tuy nhiên không vì thế mà chúng ta chán nản. Hãy nhớ một điều quan trọng là có tập luyện vẫn đẹp hơn là chúng ta không tập luyện nhé. Như thế qua bài viết này, bạn đã biết thế nào là cặp mông đẹp rồi, vậy thì bạn còn có thiếu điểm nào để sơ hữu cặp mông đẹp hay không, hãy khắc phục nó ngay thôi nào. Dây Nhảy Tốc Độ 275cm 32,000vnđ Mua ngay Bộ Dụng Cụ Tập Gym Tại Nhà 209,000vnđ Mua ngay Mua ngay Dây Kháng Lực Power Band 177,000vnđ Mua ngay Vòng 3 luôn là một trong những đường nét gây ấn tượng và quyết định sự quyến rũ, gợi cảm của các cô gái. Một trong những tiêu chí đánh giá vòng 3 chuẩn đẹp là mông cong và nảy nở. Vậy làm thế nào để sở hữu dáng mông đầy đặn và săn chắc? Cùng Seoul Center tham khảo những phương pháp tối ưu để sở hữu đường cong quyến rũ này. Đánh giá mông cong đẹp hay xấu? Mông cong là một trong những tiêu chí đánh giá sự quyến rũ của chị em phụ nữ. Mông cong đi kèm với eo thon, ngực đầy đặn sẽ tạo nên vóc dáng hoàn hảo, đường cong tuyệt vời và thu hút mọi ánh nhìn. Để đánh giá vòng 3 như thế nào là đẹp, nhiều người cho rằng mông có độ cong nhất định và đảm bảo sự săn chắc, đàn hồi. Mông to chưa chắc mang đến sự quyến rũ và gợi cảm, nhưng mông nảy nở, có đường cong chắc chắn tạo sự thu hút nhất định với người khác phái. Do đó, theo tiêu chuẩn cái đẹp, mông cong chắc chắn được đánh giá cao và là “vũ khí” khiến bao anh chàng điêu đứng. Mông cong được đánh giá là sở hữu nhiều sự quyến rũ và gợi cảm Mông cong có ý nghĩa gì trong tướng số? Trong quan niệm tướng số, nam giới và phụ nữ sở hữu mông cong cũng được đánh giá cao về vận mệnh và cuộc sống. Một số luận giải chi tiết về tướng số của nam, nữ sở hữu mông cong sẽ được bật mí ngay sau đây. Nam giới sở hữu mông cong Nhìn chung, nam giới có vòng 3 cong và đầy đặn cũng là nét quyến rũ độc đáo và thu hút mọi ánh nhìn. Trong khía cạnh tướng số, họ cũng sở hữu nhiều tài năng, gặp may mắn và thành công trong công việc. Nam giới sở hữu dáng mông cong thường được đánh giá cao trong tướng số Xét về tính cách Những người này thường là người tâm lý, giàu tình cảm, tinh tế và biết quan tâm đến mọi người xung quanh. Họ sống hòa nhã, tốt bụng và luôn được quý mến. Xét về tình duyên Nam giới có tướng mông này là người cực kỳ thuỷ chung, nghiêm túc trong mối quan hệ. Họ biết cách bảo vệ tổ ấm và giữ lửa hôn nhân, họ cũng tìm được người bạn đời phù hợp và sống viên mãn. Xét về sự nghiệp Họ là những người tài năng, thông minh và nhanh nhạy trong công việc. Họ cũng gặp nhiều may mắn, được cấp trên tin tưởng và gặt hái thành công trong cuộc sống. >>> Tham khảo thêm Đàn ông mông cong là tốt hay xấu? Nữ giới sở hữu mông cong Phụ nữ mông cong không chỉ được đánh giá cao về thẩm mỹ mà còn ở tướng số. Nữ giới có mông cong thường là người được săn đón, thông minh và có hậu vận sung túc. Nữ giới sở hữu mông cong là người thông minh, giàu sang và có tướng phú quý Xét về tính cách Phụ nữ sở hữu tướng mông này là người sống tình cảm, họ luôn bay bổng và có năng khiếu nghệ thuật. Họ có phần cá tính và sự khác biệt nên luôn là tâm điểm mỗi khi xuất hiện. Xét về tình duyên Trong tình cảm, nữ giới có mông cong là người yêu hết mình và hơi có bản tính chiếm hữu, kiểm soát người yêu. Do đó thường xảy ra các cuộc cãi vã, tình duyên hơi gian nan nhưng về sau họ vẫn tìm được người phù hợp và sống hạnh phúc. Xét về sự nghiệp Những người có vòng 3 cong thường có số giàu sang, sung túc và đủ đầy. Trong công việc họ rất thông minh, giỏi giao tiếp và luôn hoàn thành tốt nên thăng tiến rất nhanh. Về già họ có số an nhàn, nhiều tài sản và hưởng phúc đức từ con cháu. >>> Xem thêm Phụ nữ mông cao nói lên điều gì? 10 bài tập sở hữu mông cong quyến rũ Nhiều chị em mong muốn sở hữu tướng mông cong để thu hút và tự tin hơn. Để đạt được điều này, chị em hoàn toàn có thể thực hiện các bài tập tại nhà và kiên trì để có sự thay đổi. Dưới đây là 10 bài tập mang đến mông cong quyến rũ và thêm săn chắc, đàn hồi. Squat Squat là bài tập quen thuộc để sở hữu mông quả táo, mông to tròn đàn hồi. Động tác squat cơ bản sẽ tác động trực tiếp để cơ mông, giúp vùng mông săn chắc và nảy nở hơn. Squat là bài tập mang đến dáng mông cong săn chắc, nảy nở Các bước cơ bản thực hiện bài tập squat như sau Bước 1 Đứng thẳng người, dang rộng 2 chân bằng vai, tay thả lỏng ôm theo cơ thể. Bước 2 Đưa thẳng 2 cánh tay về phía trước, bàn tay chụm lại tạo thành hình tam giác, cánh tay thẳng ngang tầm mắt. Bước 3 Từ từ hạ cơ thể xuống dưới và đưa về trạng thái giống đang ngồi ghế. Ở động tác này cần chú ý phần đùi và mông phải song song với sàn nhà, trọng tâm cơ thể dồn vào 2 chân. Thực hiện mỗi ngày 15 – 20 lần để hiệu quả cải thiện rõ rệt nhất. Backward Lunge Backward Lunge là bài tập tác động vào cơ mông, giúp phần mông săn chắc và căng tròn rõ rệt. Việc luyện tập thường xuyên động tác này sẽ mang đến dáng mông cong gợi cảm, các động tác cũng hết sức đơn giản. Bài tập Backward Lunge cải thiện dáng mông tròn và săn chắc Các bước thực hiện bài tập Backward Lunge như sau Bước 1 Người trong tư thế thẳng đứng, lưng vai và đầu thẳng hàng. Chân mở rộng bằng vai, hai tay chống ngang hông. Bước 2 Hít thở đều đặn, đưa chân phải về phía sau, khuỵu gối và không chạm vào sàn nhà. Bước 3 Chân trái khuỵu gối sao cho đùi và cẳng chân vuông góc với nhau và làm trụ nâng đỡ cơ thể. Bước 4 Luân phiên xen kẽ giữa 2 chân, thực hiện động tác 15 – 20 lần mỗi hiệp. Clamshell Bài tập nâng mông clamshell sử dụng dây kháng lực cùng động tác tác động vào vòng 3 để giúp mông cong và đàn hồi. Động tác này đòi hỏi người tập phải dùng sức và cơ để đạt kết quả như mong muốn. Clamshell mang đến vòng 3 đàn hồi và nảy nở tự nhiên Các bước thực hiện động tác Clamshell như sau Bước 1 Người tập nằm nghiêng người, đầu chạm vào cánh tay. Một chân áp xuống sàn nhà, chân còn lại gập gối để tạo thành góc 45 độ giữa đùi và cẳng chân. Bước 2 Đặt dây kháng lực vào 2 đùi, nhấc hông đưa lên cao, bàn chân đặt sát vào nhau. Giữ tư thế như trên trong vòng 2 dây, lưu ý không để hông chạm đất. Bước 3 Hạ người về tư thế ban đầu và lặp lại động tác khoảng 15 – 20 lần để đảm bảo kết quả tối ưu. Hip Circles Hip Circles là động tác giúp mông cong hiệu quả, thao tác đơn giản và không cần dụng cụ bổ trợ. Bài tập này tác động vào vòng 3 giúp tăng kích thước nhanh chóng, mang đến sự đàn hồi, săn chắc. Bài tập Hip Circles giúp tăng kích cỡ vòng 3 hiệu quả và săn chắc Các bước thực hiện bài tập Hip Circles như sau Bước 1 Quỳ gối xuống thảm hoặc sàn nhà, tay chống thẳng xuống sàn. Bước 2 Nâng gối chân trái lên ngang bằng hông, chân phải vuông góc với sàn nhà và làm trụ đỡ trọng lượng cơ thể. Giữ thẳng chân trái để tác động lực lên vòng 3 một cách tối đa nhất. Bước 3 Về lại tư thế ban đầu và đổi chân còn lại với động tác tương tự. Thực hiện liên tục 15 – 20 lần mỗi hiệp luyện tập. Lateral Lunge Động tác Lateral Lunge là một trong những bài tập mang đến dáng mông cong quyến rũ, loại bỏ mỡ bên hông và giúp hông săn chắc hơn. Đây được xem là động tác đốt cháy nhiều calo, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, tăng cường chuyển hóa. Lateral Lunge loại bỏ mỡ vùng hông và giúp mông cong quyến rũ Cách bước thực hiện bài tập Lateral Lunge Bước 1 Hai chân dang rộng bằng vai, tay đan vào nhau và đặt trước ngực. Bước 2 Đẩy người về bên trái đồng thời khuỵu chân trái để làm trụ. Chân phải thẳng, mũi bàn chân hướng về phía trước. Bước 3 Thực hiện tương tự với chân phải và duy trì động tác 15 – 20 lần để sở hữu vóc dáng cân đối, mông cong nảy nở. Donkey Kick Bài tập Donkey Kick có các bước thực hiện đơn giản, tác động trực tiếp đến cơ mông và định hình dáng mông cong như chị em ao ước. Động tác của Donkey Kick giúp mông săn chắc, đốt cháy mỡ đùi và giúp bắp chân thon thả hơn. Donkey Kick tác động vào mông, đùi và giúp vòng 3 quyến rũ Các động tác thực hiện bài tập Donkey Kick như sau Bước 1 Đầu gối quỳ xuống sàn, hai tay chống thẳng xuống sàn và dang rộng bằng vai. Chú ý phải đặt lưng, mông và đầu thẳng hàng với nhau. Bước 2 Đưa chân trái ra phía sau, đẩy cẳng chân lên trên sao cho đùi song song với sàn nhà, cẳng chân vuông góc với đùi. Bước 3 Hạ gối về tư thế ban đầu, thay đổi với chân phải. Thực hiện liên tục động tác từ 15 – 20 lần mỗi hiệp. Fire Hydrant Fire Hydrant là bài tập tạo mông cong và săn chắc nhưng đòi hỏi kỹ thuật cao hơn so với các bài tập trên. Bài tập giúp đốt cháy mỡ đùi, bắp chân, mỡ hông và giúp cơ mông hoạt động liên tục, tạo vòng 3 căng đầy, nảy nở. Động tác Fire Hydrant nâng cơ mông và giúp mông nảy nở Các bước thực hiện bài tập Fire Hydrant như sau Bước 1 Quỳ gối xuống sàn, hai tay chống thẳng xuống sàn, dang rộng bằng vai. Bước 2 Đưa đầu gối chân trái lên cao và dang sang bên trái sao cho đầu gối ngang bằng với hông, đùi song song với sàn nhà và tạo thành góc vuông với khuỷu chân. Bước 3 Thay đổi luân phiên giữa 2 chân trái và phải, lặp lại động tác liên tục từ 15 – 20 lần để đảm bảo hiệu quả tối ưu nhất. Khi luyện tập động tác này, người tập sẽ cảm nhận được phần đùi và mông hoạt động, giúp săn chắc hơn. Weighted Bridge Bài tập Weighted Bridge được nhiều huấn luyện viên gợi ý đối với những ai muốn cải thiện dáng mông. Bài tập này có tư thế giống cây cầu và tác động trực tiếp vào cơ mông, mang đến mông cong quyến rũ. Weighted Bridge siết cơ mông và giúp mông cong quyến rũ Các bước thực hiện bài tập Weighted Bridge như sau Bước 1 Nằm ngửa, lưng đặt sát xuống sàn nhà. Bước 2 Co 2 chân tạo thành góc vuông với sàn nhà, tay thả lỏng đặt dọc theo cơ thể. Bước 3 Nâng người lên sao cho vai, bụng và gối nằm trên đường thẳng. Ngoài ra, siết chặt cơ mông khi nâng người, giữ tư thế trong 2 giây. Bước 4 Hai tay đặt ngang hông hoặc kết hợp cùng tạ nhỏ để hiệu quả tốt hơn trong quá trình luyện tập. Duy trì động tác 20 – 30 lần mỗi hiệp luyện tập theo từng cơ địa của mỗi người. Single Leg Glute Bridge Bài tập Single Leg Glute Bridge khá tương đồng với bài tập Weighted Bridge nhưng khác ở việc chân sẽ được đặt trên vật cao hơn so với sàn nhà. Bạn có thể thực hiện động tác này để tránh nhàm chán thay vì lặp đi lặp lại các động tác như trên. Bài tập Single Leg Glute Bridge tạo mông cong săn chắc, nảy nở Các bước thực hiện bài tập Single Leg Glute Bridge như sau Bước 1 Nằm thẳng người xuống sàn, vai và lưng áp sát mặt sàn. Bước 2 Đặt 2 chân lên vật cao như ghế hoặc vali. Chân trái chống lên ghế, chân phải duỗi thẳng hướng lên trời. Bước 3 Dồn lực vào chân trái để nâng đỡ cơ thể lên cao, đưa hông lên sao cho thẳng hàng với bụng, vai. Đồng thời, siết chặt cơ mông để giúp mông cong và săn chắc hơn. Bước 4 Đổi chân và lặp lại động tác khoảng 15 – 20 lần để đảm bảo hiệu quả tối ưu nhất. Kneeling Squat Bài tập cuối cùng trong 10 bài tập giúp mông cong tại nhà là kneeling squat. Động tác này là bài tập nâng cao so với tư thế squat thông thường và cần kết hợp thêm tạ để nâng cao hiệu quả tập luyện. Kneeling Squat mang đến hiệu quả cao khi luyện tập thể thao Các bước thực hiện bài tập Kneeling Squat như sau Bước 1 Quỳ gối trên thảm và trong tư thế thẳng chân, đặt tạ lên hai bên vai và hai tay đặt lên tạ. Bước 2 Giữ tạ trong tư thế thẳng người, sau đó hạ thấp, đẩy mông về phía sau và ngồi lên 2 gót chân. Bước 3 Thẳng người và lặp lại động tác liên tục 20 – 30 lần tùy thể trạng mỗi người. Chế độ ăn uống giúp mông cong Những bài tập trên hỗ trợ mông cong một cách tự nhiên và hiệu quả nếu kiên trì thực hiện. Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng hỗ trợ dáng mông thêm săn chắc, làn da mịn màng và duy trì độ đàn hồi vốn có của vòng 3. Một số nguồn dinh dưỡng nên bổ sung trong quá trình tập luyện mông cong như sau. Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa Nguồn thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa thường xuất hiện trong các loại rau xanh, đặc biệt đậm màu. Những thực phẩm như bắp cải, bông cải xanh, rau bina, cải xoăn,… thường có nguồn dinh dưỡng dồi dào. Chất oxy hoá có công dụng tái tạo và liên kết các tế bào tốt cho vòng 3, mang đến dáng mông căng tròn, nảy nở. Bổ sung thực phẩm có các chất oxy hóa giúp cơ thể và vòng 3 căng đầy, săn chắc Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước ép hoặc sinh tố từ các loại rủ củ này. Thường xuyên cung cấp các chất có thành phần oxy hoá sẽ giúp vùng mông được săn chắc và phát triển ổn định hơn. Những thành phần này cũng giúp tăng cường chuyển hóa, đào thải các chất độc ra bên ngoài và giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Món ăn giàu protein Protein là yếu tố giúp vòng mông được săn chắc và quyến rũ, cải thiện được tình trạng vòng 3 lép hoặc kém săn chắc. Thực phẩm chứa nhiều protein thường giúp cơ phát triển và hạn chế mỡ thừa xuất hiện. Do đó, các loại protein có trong thịt bò, ức gà, các loại hạt sẽ giúp mông cong và thêm phần quyến rũ. Những món ăn giàu protein giúp cơ bắp săn chắc và tăng size hiệu quả Tuy nhiên, cần tính toán và đo lường lượng calo cho thực đơn mỗi bữa ăn. Nạp quá nhiều protein cũng không tốt cho cơ thể, khiến cơ thể dễ bị tăng cân và tích tụ mỡ thừa ở khu vực bụng, đùi, lưng. Ưu tiên sử dụng các loại protein đến từ bơ, dầu mè, các loại hạt. Chất béo lành mạnh hỗ trợ mông to Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng để cơ thể duy trì và loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Chất béo lành mạnh thường xuất hiện trong những loại thực phẩm như cá hồi, bơ, các loại hạt,… Nguồn thực phẩm từ chất béo lành mạnh giúp sản sinh collagen và mang đến dáng mông cong quyến rũ Chất béo lành mạnh có thành phần chính là Omega-3, kích thích sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể và giúp tăng kích cỡ của mông, mang đến mông cong, nảy nở. Không nên dùng những thực phẩm chiên rán, dầu động vật sẽ khiến cơ thể kém săn chắc, tăng cân và các bệnh lý như béo phì, tim mạch. Phương pháp thẩm mỹ nâng mông – Tạo mông cong gợi cảm nhanh chóng Như vậy, mông cong hoàn toàn có thể sở hữu nếu biết cách ăn uống và luyện tập kiên trì. Tuy nhiên, đối với chị em không có nhiều thời gian thì nâng mông bằng công nghệ là giải pháp phù hợp nhất. Nâng mông là giải pháp mang đến đường cong quyến rũ và cơ thể gợi cảm Nâng mông gồm 2 phương pháp là nâng mông nội soi và nâng mông bằng mỡ tự thân. Mỗi phương pháp đều có ưu điểm và nhược điểm khác nhau nhưng kết quả vẫn mang đến dáng mông cong gợi cảm, quyến rũ và tự nhiên. Nâng mông bằng mỡ tự thân sở hữu kỹ thuật và công nghệ tiên tiến, lấy mỡ từ bộ phận khác như đùi, lưng, bụng để cấy vào phần mông. Phương pháp này đảm bảo khả năng tương thích với cơ thể cao, an toàn 100% và cải thiện mông lép hiệu quả. Nâng mông nội soi sẽ sử dụng túi độn và công nghệ nội soi để đặt vào vị trí phù hợp, cân đối 2 bên mông và mang đến sự tự nhiên. Nâng mông túi độn chắc chắn giúp bạn có được dáng mông cong, săn chắc và quyến rũ. Ngoài ra, bác sĩ cũng cẩn thận khâu để không lộ vết tích thẩm mỹ trên da. Trên đây là toàn bộ những giải đáp về dáng mông cong đẹp hay xấu và các bài tập giúp sở hữu mông quyến rũ, nảy nở. Tùy vào nhu cầu và mục đích khác nhau mà mỗi người có thể chọn phương pháp phù hợp nhất. Thông qua chia sẻ trên, Seoul Center hy vọng bạn sẽ sớm sở hữu đường cong hoàn hảo nhất và thêm phần tự tin. Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo thông tin. Hiện tại Seoul Center chưa có dịch vụ này. Không chỉ riêng chị em phụ nữ để ý đến vòng 3 mà ngay cả các đấng mày râu cũng rất quan tâm đến kích thước vòng mông của mình và cũng muốn sở hữu cho mình một vòng 3 gợi cảm và quyến rũ . Chính vì vậy, để đàn ông mông lép nhanh chóng sở hữu kích thước như ý thì các bạn hãy nhanh tay bỏ túi cho mình các bí quyết tuyệt vời ngay dưới đây nhé. Tướng đàn ông mông lép nói lên điều gì về sự nghiệp và tài vậnCách để đàn ông mông lép nhanh chóng sở hữu vòng 3 căng tròn săn chắc như ýNam mông lép nên mặc quần gì?Sử dụng các bài tập tăng kích thước vòng 3 nhanh chóngCách làm tăng vòng 3 cho đàn ông mông lép bằng chế độ ăn uống Tướng đàn ông mông lép nói lên điều gì về sự nghiệp và tài vận Theo nhân tướng học thì bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể cũng sẽ thể hiện chính xác một phần tính cách của người đó. Ngôn ngữ, cách nói, cử chỉ thể hiện có thể nói dối nhưng các đặc điểm trên cơ thể thì sẽ không thể che dấu điều đó. Đối với nam giới thì điều đó không chỉ ảnh hưởng đến tính cách mà còn thể hiện sự nghiệp và tài vận sau này. + Đàn ông mông lép Đàn ông có tướng mông hóp 2 bên thì thường sẽ có tính cách cực kỳ nóng nảy, hay bực tức một cách vô cớ khiến cho mọi người xung quanh hoảng hốt. Tuy nhiên, bạn đừng tưởng rằng đối với nữ giới thì họ sẽ nhường nhịn hay nhẹ nhàng nhé, bạn nhầm rồi đó nếu bạn có lỡ miệng hay làm hành động gì ảnh hưởng đến họ thì họ sẽ không ngần ngại gì mà quát tháo thô bạo và có khuynh hướng bạo lực. Nếu những người này còn có thêm đặc điểm lông mày thưa nhạt nữa thì nếu bạn có gửi thân mình cho họ thì xác định ăn đấm thay cơm . Còn ngược lại, nếu họ là người có cặp lông mày đậm và dày thì lại là một người sợ vợ và vợ bảo gì cũng nghe theo. Đàn ông không có mông mông lép thường bị người trong nhà lấn áp, mối quan hệ với mọi người xunh quanh cũng rất hời hợt, tình cảm không tốt, họ còn có tính cách quái gở, thích cô độc. Bên cạnh đó đường tình duyên cũng không được tốt, đặc biệt nghiêm trọng là ” thê vong tử tang”, con cái thường không sống cùng hay ở gần, về già phải sống cô độc 1 mình không có người chăm sóc. + Đàn ông mông tròn đầy đặn Những người đàn ông có mông tròn và đầy đặn sẽ là một quý tướng. Người đan ông có mông tròn đầy này sẽ rất chiều chuộng bạn gái và thường khá thủy chung, dù làm bất cứ việc gì hay bất cứ lúc nào cũng đều nghĩ đến gia đình. Đặc biệt khi bắt đầu một tình yêu thì họ sẽ toàn tâm toàn ý xây dựng tình yêu đó, không thích nói 2 lời cũng như nếu đã có thật sự thương ai đó thì họ sẽ coi người đó như máu thịt của mình. Đàn ông có mông tròn đầy cũng chính là nhà có phúc lớn, vạn sự như ý. Những người này thường có tài vận cũng không tồi và rất thoải mái trong vấn đề tài chính. + Đàn ông mông cong và đầy đặn Không thể phủ nhận rằng những người mông cong là tuýp người hết mực yêu thương và chiều chuộng vợ con. Tuy họ rất lận đận trong chuyện tình cảm, nhưng một khi đã tìm được một nửa của mình lại rất yêu thương và chiều chuộng. Tuy nhiên, cuộc sống của những người này lại khá vất vả, tài vận không được tốt và lại khá keo kiệt và bủn xỉn. Cách để đàn ông mông lép nhanh chóng sở hữu vòng 3 căng tròn săn chắc như ý Nam mông lép nên mặc quần gì? + Mặc quần độn mông Để nhanh chóng có được vòng 3 căng tròn, săn chắc mà vẫn rất tự nhiên thì bạn có thể sử dụng quần độn mông cho nam. Quận độn mông cho nam hiện nay đang trở thành một kiểu quần rất phổ biến trên thị trường, dành cho những anh chàng có vòng 3 khiêm tốn, lép kẹp hoặc những bạn có vòng mông bình thường nhưng vẫn có mong muốn sở hữu vòng 3 bốc lửa hơn. + Mặc quần jean Đối với những anh chàng có vòng 3 khiêm tốn thì những chiếc quần jean với thiết kế ôm là cần thiết. Đồng thời, dáng quần cạp cao cũng sẽ giúp khắc phục được khá nhiều nhược điểm vóc dáng, phần eo cao cũng sẽ góp phần che đi phần mông lép. Bạn có thể lựa chọn những chiếc quần jean sáng màu, có túi đằng sau … để giúp kích thích, đánh lừa thị giác của người nhìn để có cảm giác vòng 3 của bạn to hơn. + Mặc quần âu/ quần vải Những chiếc quần âu, quần vải không chỉ giúp bạn mặc thoải mái mà còn giúp đánh lừa thị giác của người đối diện khiến cho còng 3 của bạn trở nên đầy đặn hơn. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn những chiếc quần sáng màu để m,àu da của bạn được tươi sáng lên. Sử dụng các bài tập tăng kích thước vòng 3 nhanh chóng * Hip Thrust – Nâng mông Đây được xem là bài tập tăng vòng 3 hiệu quả nhất Các bước thực hiện + Bước 1 Đầu tiên bạn nằm ngửa trên sàn. Hai tay đặt dọc theo thân người + Bước 2 Tiếp theo co 2 chân lại gần mông và sao cho cẳng chân vuông góc với sàn. + Bước 3 Bạn siết cơ mông và đẩy hông lên sao cho từ đỉnh đầu gối đến vai tạo thành một đường thẳng. + Bước 4 Bạn giữ nguyên tư thế đó trong 5 giây rồi trở về trạng thái ban đầu và thực hiện lại động tác đó * Lunge – Trùng chân Đây chính là một bài tập giúp tăng size vòng 3 đơn giản và phổ biến, không cần đến một thiết bị nào bạn cũng vẫn có thể tập được bài tập này. Các bước thực hiện + Bước 1 Đầu tiên bạn bước 2 chân sang ngang, rộng bằng hông + Bước 2 Tiếp theo bạn bước 1 chân trái lên trước rồi hạ thân mình thấp xuống sao cho đùi chân trước song song với sàn nhà và phần đầu gối của chân sau gần chạm sàn nhà. + Bước 3 Để nguyên tư thế trong 3-5 giây rồi bạn trở về tư thế ban đầu và sau đó thực hiện lại với chân còn lại. * Step Up – Bài tập bước lên bục Bài tập bước lên bục cũng giống như việc bạn đang leo cầu thang, chính vì vậy việc bạn leo cầu thang hàng ngày cũng sẽ giúp cho vòng 3 của bạn trở nên săn chắc hơn. Các bước thực hiện + Bước 1 Đầu tiên bạn chọn 1 cái bục cao tùy ý + Bước 2 Bạn đứng thẳng trước bục, 2 tay đưa về phía trước + Bước 3 Bạn đặt chân trái lên bục, người hơi ngả về vía trước + Bước 4 Dồn sức mạnh vào chân trái, sau đó bước chân phải lên chạm vào mép bục. Siết cơ chân trái và cơ mông lại. + Bước 5 Giữ im tư thế này trong vài giây và trở lại vị trí ban đầu thật chậm Bạn có thể tăng độ khó và hiệu quả của bài tập bằng việc mâng thêm tạ. Cách làm tăng vòng 3 cho đàn ông mông lép bằng chế độ ăn uống * Các loại hạt Trong thành phần các loại hạt có chứu nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe, chúng có chứa rất nhiều protein, nó góp phần làm giảm lượng Cholesterol trong máu, giúp tăng cường các khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể giúp vòng 3 nhanh chóng nảy nở và săn chắc. * Trứng Trứng có chứa rất nhiều protein giúp tăng kích thước vòng 3 siêu tốc từ tự nhiên mà ai cũng nên ăn. Nó là một nguyên liệu không những giúp tăng size vòng 3 mà nó còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể rất tốt nữa. Để mang lại hiệu quả tốt nhất thì bạn nên ăn trứng vào buổi sáng để cung cấp lượng protein cho cả ngày. * Thịt gà Sử dụng thịt gà để thay thế cho thịt đỏ là một phương pháp rất hiệu quả bởi hàm lượng cholesterol trong thịt gà rất thấp. Thịt gà cũng có thể được chế biến thành nhiều món khác nhau mà không sợ bị ngán. Hy vọng rằng, những chia sẻ về tướng số và cách khắc phục vòng 3 dành cho đàn ông mông lép để giúp tăng size nhanh nhất, sở hữu được vòng 3 căng tròn, đầy đặn như mong muốn. Nếu bạn còn thắc mắc về bất kỳ điều gì hãy nhanh tay gọi ngay tới số hoặc ĐĂNG KÝ TƯ VẤN ngay tại đây để được các chuyên gia tư vấn miễn phí. Hãy nhấn LIKE & SHARE cho bạn bè cùng biết đến phương pháp tăng vòng 3 cấp tốc này nhé.

đàn ông mông cong